Por Isabella Bovendorp

“Quando tiver vontade de comer doces, coma algo que também te alimente!”

Nos momentos em que isso acontecer tente dar prioridade há “doces” do tipo que também podem te alimentar tais como: um pedaço de bolo; uma pipoca doce; um pão com sua geléia preferida; uma fruta suculenta… Tente fugir dos chocolates e das sobremesas que vão saciar a sua ansiedade do doce mas que dentro de poucas horas você sentirá fome novamente. Essa fome real te levará a ingerir mais alimento, agora por conta de uma fome real, prejudicando seu processo de emagrecimento.

Os tipos “doces que alimentam” podem aliviar sua vontade e também saciar a sua fome física por algumas horas. Passar fome é um dos piores momentos do emagrecimento, pois gera irritabilidade, desconforto abnominal por conta da falta de alimento, fazendo com que a ansiedade se eleve e o processo de emagrecimento fique cada vez mais sacrificante. E sabemos que o caminho não é esse.

Essa é uma dica em caso de última necessidade a ser utilizada em casos isolados; não podemos levar isso como hábito, ok.

“Quando estiver comendo seu “doce” escolhido, tente saboreá-lo realmente, mastigando com calma, ingerindo pedaços bem pequenos de cada vez. Pois o prazer do gosto está no tempo que ele fica na nossa língua. Depois de ingerido não é possível mais sentir o seu sabor”

Lembramos que a vontade exagerada de comer doce é um sintoma de ansiedade e devemos investigar o motivo desse sentimento, tratando-o de maneira séria, adequada e profissional. As dicas acima são singelos conselhos de quem já passou por esse processo e sabe que às vezes essa vontade virá, então comer um doce que sacie a fome à outro que não sacie, é preferível a primeira opção.

Fiquem em paz!

Por Isabella Bovendorp
Fonte: EGO.com

Com aproximadamente 20 kg a menos a atriz Fabiana Karla comenta sobre os benefícios do emagrecimento e da alimentação equilibrada.

“Minha saúde melhorou, não tenho mais falta de ar no palco. As dores no joelho diminuíram”

“Consigo ousar em algumas roupas. Com um calor desses, ontem usei um shortinho e uma camiseta. Agora me sinto mais segura para usar vestidinhos com alça. Estou me liberando mais no figurino”

Fabiana também destaca a necessidade das pessoas e autoridades enxergarem a obesidade como uma questão de saúde pública; uma doença que requer tratamento adequado, tanto físico quanto psicológico. Pois como ela mesma afirma: “A comida, para quem tem compulsão, é uma droga”

Fabiana Karla: “Nosso país está obeso, o mundo está obeso, é preciso lidar com isso. Peça ajuda. A comida, para quem tem compulsão, é uma droga. As pessoas tratam isso como falta de vergonha, não como doença. Busque um profissional, garanta seu bem-estar”, aconselha atriz, ainda gordinha, porém mais saudável e muito mais feliz.

 Fonte: www.ego.globo.com; 18 de abril/2011)  | EGO (Globo.com)

Por Isabella Bovendorp

Você já imaginou o sentimento de um soldado que no momento da guerra não sabe se combate ou recua?

Talvez seja esta a mesma angústia que muitos de nós sentimos quando não sabemos que atitude tomar ou qual caminho escolher. A gravidade pode até ser comparada, já que o sentimento de angústia e incerteza tende a ficar tão forte capaz de levar ao adoecimento, assim como o soldado à morte.

A angústia de não saber o que fazer é angustiante!

Podemos reportar a situação do soldado acima no nosso dia-a-dia em que muitas vezes não sabemos que caminho escolher, diante das inúmeras possibilidades que nos são apresentadas.

“Muitas vezes esse sentimento de querer ter certeza se algo daria certo ou não, para poupar meu precioso tempo e eu investir em algo que realmente seria o meu futuro me fez perder o chão, levando minha ansiedade à alturas e prejudicando meu dia-a-dia. Isso me fez ter a CERTEZA de que esse sentimento eu não queria mais!”

Mas como parar com isso? Simplesmente entendendo que quando não se tem certeza de algo a única alternativa é tentar; é percorrer e aproveitar as oportunidades do momento que certamente serão a ponte que nos guiará para o que quer que nos espere no futuro. Quando não temos certeza, o caminho é acreditar que aquilo que nos ocorre hoje (e que de certa forma nos faz feliz) vai ser útil em algum momento, e que quando estamos seguindo nosso coração devemos confiar na VIDA e saber que “você está exatamente onde deveria estar”, por mais que no futuro tudo seja diferente!!