12. Vontade de comer doce: o que fazer para que isso não prejudique seu emagrecimento?

Por Isabella Bovendorp

“Quando tiver vontade de comer doces, coma algo que também te alimente!”

Nos momentos em que isso acontecer tente dar prioridade há “doces” do tipo que também podem te alimentar tais como: um pedaço de bolo; uma pipoca doce; um pão com sua geléia preferida; uma fruta suculenta… Tente fugir dos chocolates e das sobremesas que vão saciar a sua ansiedade do doce mas que dentro de poucas horas você sentirá fome novamente. Essa fome real te levará a ingerir mais alimento, agora por conta de uma fome real, prejudicando seu processo de emagrecimento.

Os tipos “doces que alimentam” podem aliviar sua vontade e também saciar a sua fome física por algumas horas. Passar fome é um dos piores momentos do emagrecimento, pois gera irritabilidade, desconforto abnominal por conta da falta de alimento, fazendo com que a ansiedade se eleve e o processo de emagrecimento fique cada vez mais sacrificante. E sabemos que o caminho não é esse.

Essa é uma dica em caso de última necessidade a ser utilizada em casos isolados; não podemos levar isso como hábito, ok.

“Quando estiver comendo seu “doce” escolhido, tente saboreá-lo realmente, mastigando com calma, ingerindo pedaços bem pequenos de cada vez. Pois o prazer do gosto está no tempo que ele fica na nossa língua. Depois de ingerido não é possível mais sentir o seu sabor”

Lembramos que a vontade exagerada de comer doce é um sintoma de ansiedade e devemos investigar o motivo desse sentimento, tratando-o de maneira séria, adequada e profissional. As dicas acima são singelos conselhos de quem já passou por esse processo e sabe que às vezes essa vontade virá, então comer um doce que sacie a fome à outro que não sacie, é preferível a primeira opção.

Fiquem em paz!